Yöttömän yön joogakurssi

Seitsemän päivän mittainen jooga-, mindfulness- ja luontoelämys, joka vahvistaa yhteyttä luontoon ja itseesi.

Koe yöttömän yön taika ja arktisen luonnon rauha joogaan ja mindfulnessiin keskittyvällä seitsemän päivän mittaisella kurssilla Rovaniemellä. Keskikesän loputon valo johdattaa sinut matkalle kohti syvempää itsetuntemusta, palautumista ja yhteyttä luontoon.

Kurssi järjestetään Lumia Wellness -studion tiloissa Rovaniemen sydämessä. Viikko tarjoaa mahdollisuuden astua pois arjen kiireestä ja palata yhteyteen itsesi kanssa liikkeen, hiljaisuuden ja luonnon kautta. Arktinen kesä – loputtomine valoineen ja koskemattomine maisemineen – luo ainutlaatuisen ympäristön sisäiselle kasvulle ja uudistumiselle, stressin lievittämiselle ja joogaharjoituksen syventämiselle.

Joka päivä siirrymme luonnon helmaan kaupunkia ympäröiville vaaroille ja vapaana virtaavalle Ounasjoelle. Anna yöttömän yön valon virvoittaa, metsien hiljaisuuden rauhoittaa ja oman hengityksesi rytmin johdattaa sinut takaisin tasapainoon. Päivien aikana opit melontaa, villiyrttien keräilyä ja pääset tutustumaan paikalliseen, pohjoiseen kulttuuriin.

Opetuskielenä on englanti, mutta ohjaajat opastavat myös suomeksi. Kurssilla ei tarvita aiempaa kokemusta joogasta tai retkeilytaidoista.

Osallistujat voivat valita majoituksen vapaasti omien toiveidensa ja tarpeidensa mukaan. Jos toivot, annamme suosituksia paikallisista vaihtoehdoista.

Miksi juuri tämä kurssi?

  • Saat konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin ja tasapainon tukemiseen arjessa
  • Opit hidastamaan tahtia ja löytämään yhteyden luontoon ja itseesi
  • Voit nauttia virkistävistä joogatuokioista aamuisin ja rauhoittavista, maadoittavista harjoituksista iltaisin
  • Koet arktisen kesän taian – yötön yö, hiljaiset metsät ja kirkkaat vedet
  • Retkillä, porotilavierailulla ja museokäynnillä pääset tutustumaan paikalliseen kulttuuriin

Kurssilla opittavat asiat

  • Kehollisia ja mielen hyvinvointia tukevia joogaharjoituksia (hatha, gentle flow ja yin)
  • Mindfulnessin perustekniikoita ja luonnossa harjoitettavaa läsnäoloa
  • Luontoyhteyden vahvistamista aistiharjoitusten, metsäkävelyjen ja hiljentymisen kautta
  • Lapin luonnon rytmiin asettumista: yksinkertaisuuden, levon ja läsnäolon voimaa
  • Melontaa ja tietoa villiyrteistä tulevia luontoretkiäsi varten
  • Rentoutumista ja palautumista saunan ja kylmäuinnin avulla
  • Rohkeutta kuunnella itseäsi – ja ehkä oivalluksia siitä, mikä juuri sinulle on tärkeää

Mitä tarvitsen mukaan?

  • mukavat vaatteet joogaan
  • vesipullo
  • ulkoiluun soveltuvat vaatteet ja kengät
  • sään mukaiset lämpimät vaatteet
  • uima-asu melontapäivään
  • halutessasi vedenpitävä pussi varusteille
×
Kurssin kesto:

7 päivää

Valitse sijainti:
Hinta alkaen
899 €

Hintaan sisältyy

  • koko kurssiohjelma ja kaikki kuljetukset
  • kaikki tarvittavat välineet retkiin ja aktiviteetteihin
  • osa ruokailuista (neljä lounasta ja eväät retkille)

Hintaan ei sisälly

  • majoitus
  • matkat Rovaniemelle

Kurssin ohjaajat

Sini Mustikkamaa-Kelly
Sini Mustikkamaa-Kelly

personal trainer, hyvinvointivalmentaja, mindfulness- ja joogaopettaja, psykologian ja uskonnon opettaja

Sinillä on yli kymmenen vuoden kokemus hyvinvointialalta sekä joogan ja mindfulnessin opettamisesta. Lisäksi hänellä on usean vuoden kokemus työskentelystä monikulttuurisissa ympäristöissä Suomessa, Australiassa ja Kanariansaarilla.

Lue lisää Lumia Wellnessin sivustolta
Piia Mustikkamaa-Jokelainen
Piia Mustikkamaa-Jokelainen

Mindfulness-, jooga- ja pilatesopettaja, liikunta- ja terveystieteiden opettaja

Piialla on pitkä kokemus sekä Mindfulnessin harjoittamisesta että opettamisesta. Vuosien varrella hän on onnistuneesti integroinut mindfulnessin opetukseen omien oppilaidensa kanssa. Lisäksi Piia on opettanut mindfulnessia, joogaa ja pilatesta yli vuosikymmenen koulujen henkilökunnalle, erilaisille työyhteisöille ja omille asiakkailleen.

Lue lisää Lumia Wellnessin sivustolta

Usein kysyttyä

Kenelle tämä kurssi sopii? Pitääkö olla kokenut joogi?
Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita joogasta, mindfulnessista, luonnosta ja omasta hyvinvoinnistaan – aiempaa kokemusta ei tarvita. Harjoitukset mukautetaan osallistujien tasoon, eikä osallistumiseen tarvita erityistä notkeutta tai urheilullisuutta. Kurssi sopii erityisen hyvin niille, jotka
  • kaipaavat lievitystä stressiin, rentoutumista ja uudistumista
  • ovat kiinnostuneet arjen tasapainottamisesta mindfulness-harjoituksilla
  • haluavat kokea Lapin luonnon meditatiivisella tavalla
Mitä retkeilytaitoja kurssilla voi oppia?
Opit melonnan perusteet kajakkiretkellämme. Lisäksi valmistamme ruokaa avotulella ja hyödynnämme luonnon tarjoamia raaka-aineita keräilemällä villiyrttejä ja marjoja.
Onko ohjelmassa paljon liikuntaa tai fyysisesti raskaita osuuksia?
Päivittäinen ohjelma sisältää joogaa, kevyitä luontokävelyjä ja erilaisia mindfulness-harjoituksia. Fyysiset osuudet ovat lempeitä ja palauttavia, eivätkä vaadi huippukuntoa – tärkeintä on oma halu osallistua ja olla läsnä.
Miten kurssilla tutustutaan paikalliseen kulttuuriin?
Kurssiin kuuluu vierailu porotilalle, jossa pääset oppimaan pohjoisen elämäntavasta ja poronhoidosta sekä kohtaamaan poroja. Lisäksi vierailemme Arktikum-museossa, jossa tutustumme arktiseen luontoon, ilmastonmuutokseen ja alueen kulttuurin historiaan ja nykypäivään.
Millainen sää voi olla Lapissa kesällä – pitääkö varautua kylmään?
Lapin kesä voi olla lämmin ja valoisa, mutta sää voi myös vaihdella nopeasti. Suosittelemme kerrospukeutumista ja säänkestäviä vaatteita – erityisesti ulkoilua, saunaa ja mahdollisia sadehetkiä varten. Saat ilmoittautumisen yhteydessä tarkemmat vinkit siitä, mitä kannattaa pakata mukaan.
Voinko osallistua yksin?
Ehdottomasti! Monet osallistujat tulevat yksin, ja kurssilla on lämmin ja yhteisöllinen ilmapiiri. Yhdessä jaetut kokemukset luonnossa voivat auttaa ystävystymään uusien ihmisten kanssa, mutta jos kaipaat omaa tilaa ja rauhaa keskittyä, se on täysin mahdollista, eikä ryhmäytyminen ei ole välttämätöntä.
Miten pääsen Rovaniemelle?

Rovaniemiin on helppo matkustaa junalla, lentäen tai bussilla. Kurssipaikat sijaitsevat helposti saavutettavissa Rovaniemen keskustan läheisyydessä tai lyhyen siirtymän päässä luonnossa. Saat tarkemmat saapumisohjeet ennen kurssia.

Miten majoitus järjestetään?
Kurssi ei sisällä majoituspakettia, joten voit vapaasti valita itsellesi sopivimman majoituksen Rovaniemellä. Näin kurssi on joustava myös budjetin ja toiveiden suhteen. Autamme mielellämme majoituksen löytämisessä paikallistuntemuksemme avulla.
Mitkä ovat peruutusehdot?
  • Veloitamme peruutusmaksun, joka on 50% varauksen kokonaishinnasta, mikäli varaus peruutetaan alle 7 päivää ennen tapahtumaa.

Saattaisit kiinnostua myös näistä

Ensiavun peruskurssi
Ensiapu

Ensiavun peruskurssi

Opi toimimaan oikein hätätilanteissa sekä tavallisimmissa sairastapauksissa ja onnettomuustilanteissa.
1d
Beginner
Tutustu kurssiin
Erätaito- ja selviytymiskurssi
Erätaidot

Erätaito- ja selviytymiskurssi

Opi eräretkeilijän tärkeimmät selviytymistaidot: kaksi päivää ja yöpyminen Lapin jylhässä luonnossa.
2d
Beginner
Tutustu kurssiin
Meloja 1 -melontakurssi
Erätaidot

Meloja 1 -melontakurssi

Melonnan alkeiskurssi, joka antaa taidot turvalliseen melontaan itsenäisesti ja ohjatuilla retkillä.
2d
Beginner
Tutustu kurssiin